Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh

Brokoli adalah tanaman sayuran yang berasal dari daerah Laut Tengah, brokoli dibudidayakan sejak zaman yunani kuno. Kandungan vitamin yang terdapat pada brokoli sangat bagus bagi kesehatan tubuh. Banyak sekali vitamin yang terkandung dalam brokoli, yaitu vitamin A, zat besi, vitamin K, Vitamin B Kompleks, seng, fosfor dan Phytonutrients. Dengan memakan brokoli tentunya sangan lah bagus bagi kesehatan tubuh. Phytonutrients merupakan senyawa yang dapat menurunkan resiko terkena diabetes, penyakit jantung dan kanker tertentu.

Apa manfaat brokoli bagi kesehatan tubuh ?

Selama beberapa tahun terakhir para peneliti di seluruh dunia telah mengidentifikasi berbagai sifat terapeutik terkait dengan brokoli. Jadi, selain menjadi penambah tenaga, brokoli juga dapat Mencegah osteoartritis, Melindungi kulit dari efek sinar UV, Membalikkan diabetes kerusakan jantung, Mengurangi resiko kanker, Detoksifikasi, Memperkuat tulang dan Mencegah osteoporosis, Kesehatan mata.


Mencegah osteoartritis
Sebuah penelitian di Inggris mengungkapkan bahwa brokoli mengandung senyawa yang disebut sulfophane yang dapat membantu melawan osteoarthritis3 - sulforaphane dapat memblokir tulang rawan-menghancurkan enzim dengan mencegat molekul yang menyebabkan peradangan. Selain itu brokoli memiliki asam lemak omega 3 dalam jumlah besar, yang berfungsi sebagai anti-inflamasi.

Melindungi kulit Anda dari efek sinar UV
Para peneliti juga menemukan bahwa senyawa yang disebut sulforaphane dalam brokoli mengurangi kerusakan kulit dan peradangan yang disebabkan oleh paparan radiasi UV

Mengurangi resiko penyakit jantung
Karotenoid lutein ditemukan dalam brokoli dapat mencegah penebalan arteri di jantung, sehingga mengurangi resiko penyakit jantung, terutama stroke

Mengurangi resiko kanker
Makan brokoli hanya tiga kali setiap bulan bisa berpotensi mengurangi kemungkinan mengembangkan kandung kemih kanker sekitar 40 persen, menurut para ahli di Roswell Park Cancer Institute di Buffalo, Amerika Serikat.

Detoksifikasi
Brokoli mengandung kombinasi dari tiga fitonutrien yaitu glucoraphanin, gluconasturtiian, dan glucobrassicin. Bersama nutrisi ini memiliki dampak yang kuat pada sistem detoksifikasi tubuh kita.

Memperkuat tulang dan Mencegah osteoporosis
Kandungan kaya kalsium, seng, magnesium dan fosfor, nutrisi tersebut membantu dalam menjaga kekuatan tulang dan menjaga tulang tetap kuat. Oleh karena itu, makan brokoli sangat bermanfaat bagi para wanita dewasa yang rentan terhadap osteoporosis dan hamil.

Kesehatan mata
Penelitian telah menunjukkan bahwa lutein karotenoid membantu mencegah makula dan katarak, serta memiliki efek anti-kanker. Selain itu, brokoli merupakan sumber yang baik dari vitamin A yang diperlukan untuk membentuk retina.

Diet berat badan
Brokoli sangat rendah dalam konten kalori. Sekitar 146 gram brokoli mengandung kurang dari 50 kalori dan oleh karena
itu pola makan yang baik untuk orang yang sedang menurunkan berat badan. dan sebagai acuan cara diet sehat.

Dengan menjalankan pola Gaya Hidup Sehat, tentunya akan memperkecil untuk terkena berbagai penyakit yang bisa membahayakan bagi kesehatan tubuh kita. Itulah seputar Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh . Semoga bermanfaat, terima kasih.