Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan organ vital yang digunakan untuk mendeteksi cahaya (gelap atau terang). Oleh sebab itu mata merupakan salah satu dalam panca indera yang penting dalam diri kita. Definisi secara keseluruhan dapat diartikan bahwa mata berfungsi memberikan informasi kepada kita mengenai apa yang kita lihat di sekitar kita (visual). Untuk dapat beraktifitas dengan baik dibutuh kan faktor pendukung yang sangat penting dalam tubuh kita, seperti tubuh yang sehat.

Baca: Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Fisik Maupun Psikis

Faktor pendukung lainnya yaitu mata yang sehat, karena itu mata disebut sebagai panca indera yang dikategorikan penting sebab tanpa mata maka secara langsung kita sudah tidak dapat beraktifitas dengan baik karena kita tidak bisa mendapatkan informasi visual mengenai kehidupan di sekitar kita. Permasalahannya bagaimana tips menjaga kesehatan mata yang baik dan benar? Sebab ada banyak penyakit mata yang sering kita jumpai seperti miopi, buta warna, katarak dan lain sebagainya, serta cara menjaga kesehatan mata yang bisa dilakukan cukup beragam dengan tingkatan yang berbeda dari segi sehat atau tidaknya. Pada artikel ini akan menjelaskan mengenai cara menjaga kesehatan mata agar tetap pada keadaan yang stabil dan optimal tanpa mengandung resiko berbahaya bagi penggunanya.

Menjaga kesehatan mata yang pertama yaitu jangan sering membaca buku maupun menonton tv terlalu dekat yang mana hal tersebut dapat menyebabkan resiko tinggi terkena penyakit miopi atau rabun dekat, kebiasaan seperti ini biasanya dilakukan khususnya para pelajar ataupun anak muda. Jarak yang aman untuk kesehatan mata ketika membaca buku maupun menonton tv yitu minimal 30 cm. Kebiasaan lainnya yaitu belajar sambil tiduran, entah karena keasyikan belajar atau capek dengan posisi duduk mereka merubah posisi dengan tiduran padahal posisi seperti itu tidak bagus terutama bagi kesehatan mata karena dapat terkena dampak penyakit miopi (rabun dekat) juga. Aspek penting dalam menjaga kesehatan mata ketika membaca yaitu penerangan, sebab membaca dalam keadaan redup atau kurang cahaya akan sangat merusak mata yang gejalanya membuat anda sedikit pusing dan perih pada mata. Kebiasaan buruk lainnya yang sering dilakukan setiap orang ialah mengucek mata ketika terkena debu atau lainnya yang mengganggu mata anda padahal mengucek mata ini dapat mengganggu kesehatan mata anda sebab debu tersebut malah bisa menyebar rata ke seluruh bagian mata anda. Selain keseluruhan tadi yang terpenting ialah mengistirahatkan mata setelah mungkin seharian beraktifitas yang sangat menguras tenaga mata anda.

Pastinya tips menjaga kesehatan mata lainnya dapat anda lakukan dari dalam, maksudnya dengan mengonsumsi bahan makanan yang dapat menjaga kesehatan mata. Mata selalu identik dengan buah yang berwarna merah seperti wortel, tomat dan sebagainya yang mana mengandung banyak vitamin A yang berguna dalam menjaga kesehatan mata. Disamping itu bagi para perokok, ini adalah saatnya anda untuk mengurangi bahkan menghentikan kebiasaan merokok anda sebab merokok dapat menyebabkan penyakit mata juga seperti katarak dan kerusakan saraf optik mata. jagalah kesehatan mata anda agar tetap terlihat indah dan berfungsi sebagaimana mestinya. Semoga bermanfaat.