Makanan Untuk Diet, Sehat dan Kaya Serat

Diet adalah cara untuk mengatur dan menyeimbangkan pola makan dan pola hidup sehat seseorang dan biasanya diet dilakukan oleh para wanita yang ingin membuat penampilannya terlihat indah dan seksi. Tetapi kebanyakan banyak yang salah mengartikan diet sebagai tidak makan seharian penuh, mengurangi porsi makan, dan sebagainya, itu merupakan pemikiran yang salah. Padahal jika seseorang tidak makan ataupun mengurangi porsi makannya maka akan berdampak pada energy tubuh yang berkurang yang berdampak pada kesehatan tubuh yang menurun pula. Padahal kesehatan tubuh sangatlah penting, karena jika tubuh kita sehat kita dapat melakukan aktifitas apapun begitupun sebaliknya.

Baca:Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Fisik Maupun Psikis


Anda semua pasti berpikiran bahwa akan merasa tersiksa selama menjalani program diet karena tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak namun hal tersebut dapat diatasi dengan mengonsumsi beberapa makanan diet sehat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama atau tahan lama. Walaupun diet, kita masih bisa saja mengonsumsi makanan banyak namun tetap mengingat cara diet dan menjaga asupan nutrisi yang diperlukan untuk menunjang program diet dan yang dilarang. Sebelum saya membahas makanan apa saja yang sehat untuk program diet anda, alangkah baiknya bacalah artikel mengenai Diet Sehat dan Aman serta Cara Diet Yang Benar dan Bahayanya Diet Jika Salah.

Baca: Diet Sehat dan Aman
Baca: Cara Diet Yang Benar dan Bahayanya Diet Jika Salah

Berikut ini adalah makanan yang digunakan untuk menunjang program diet sehat anda.

Beras Merah
Beras merah adalah menu yang dapat anda gunakan selama menjalani program diet dan dapat anda pakai untuk menggantikan posisi dari pada beras putih sebab beras merah mengandung serat yang tinggi dan selulosa yang jelas berguna untuk menurunkan kolesterol atau lemak, memperlancar sistem pencernaan, serta yang terpenting mengenyangkan anda lebih lama.

Roti Gandum
Makanlah Roti Gandum yang benar-benar murni menggunakan gandum bukan sekedar label gandum (palsu). Manfaat roti gandum sangatlah besar, roti gandum hampir sama dengan beras merah karena memiliki kaya akan serat yang bisa membantu anda menurunkan kolesterol dan memperlancar pencernaan. Selain itu mengandung protein, multivitamin, mineral dan beragam nutrisi penting lainnya.

Kacang Kulit
Kacang kulit mengandung protein yang cukup tinggi dan yang terpenting mengandung asam lemak tak jenuh yang digunakan untuk melawan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung anda.

Susu Kedelai
Susu kedelai sangat bagus bagi kesehatan tubuh, karena susu kedelai bebas dari laktosa dan kolesterol yang menjadi penghambat utama diet. Kandungan protein yang tinggi menjadi nutrisi utama pada susu kedelai, dan bisa untuk mencegah radikal bebas yang datang.

Ketika sarapan pagi sebaiknya mengonsumsi buah-buahan seperti apel dan pisang, dan jangan berbentuk jus yah !

Baca: Minum Jus Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Naik Loh

Pada intinya ketika diet hendaknya mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung serat tinggi karena serat dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lebih lama dan menyehatkan. Semoga bermanfaat