Top Ad unit 728 × 90

industrial online store
.

Cara Sederhana Terhindar Dari Kanker

Apakah kebiasaan yang kita lakukan benar-benar mempengaruhi kesehatan kita ?
Semua penyebab utama kematian seperti kanker, penyakit jantung, stroke, penyakit paru-paru dan cedera dapat dicegah sebagian dengan membuat pilihan gaya hidup sehat.

Jangan merokok

Merokok adalah kebiasaan yang sangat berbahaya. Merokok menyebabkan lebih dari 440.000 setiap tahun. Penyakit seperti emfisema, mulut, tenggorokan dan kanker paru-paru, dan penyakit jantung disebabkan oleh penggunaan tembakau. Semakin cepat Anda berhenti, semakin baik.

Langkah Sederhana Terhindar Dari Kanker

Batasi berapa banyak alkohol yang Anda minum.

Terlalu banyak alkohol dapat merusak hati dan berkontribusi terhadap beberapa jenis kanker, seperti tenggorokan dan kanker hati. Alkohol juga memberikan kontribusi untuk kematian, pembunuhan dan bunuh diri.

Makan sehat.

Diet sehat memiliki banyak manfaat kesehatan. Penyakit jantung, kanker tertentu, stroke, diabetes, dan kerusakan pada arteri Anda dapat dihubungkan dengan apa yang Anda makan. Dengan membuat pilihan makanan sehat, Anda juga dapat menurunkan kolesterol dan menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.

Kelebihan berat badan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, penyakit jantung, stroke, kanker tertentu, penyakit kandung empedu dan radang sendi seperti tulang belakang, pinggul atau lutut. Mengonsumsi makanan berserat tinggi, diet rendah lemak dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya agar tidak kelebihan berat badan.

Olahraga.

Olahraga dapat membantu mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, osteoporosis dan depresi. Hal ini juga dapat membantu mencegah kanker usus, stroke dan cedera punggung. Anda akan merasa lebih baik dan menjaga berat badan Anda di bawah kontrol jika Anda berolahraga secara teratur. Cobalah untuk berolahraga selama 30 sampai 60 menit, 4 sampai 6 kali seminggu.

Hindari paparan sinar matahari.

Paparan sinar matahari berhubungan dengan kanker kulit. Hal terbaik untuk membatasi paparan sinar matahari adalah gunakan pakaian pelindung dan topi saat berada di luar. Menggunakan sunblock juga sangat penting. Ini melindungi kulit Anda karena akan membantu mencegah kanker kulit. Pastikan Anda menggunakan tabir surya sepanjang tahun pada. Pilih sunblock spektrum luas dengan setidaknya SPF 15.

Luangkan waktu untuk kesehatan payudara.

Kanker payudara adalah salah satu penyebab paling umum kematian bagi perempuan. Antara usia 50 dan 74, perempuan harus memiliki mammogram setiap 2 tahun untuk menyaring kanker payudara. Wanita yang memiliki faktor risiko untuk kanker payudara, seperti riwayat keluarga kanker payudara, mungkin perlu memiliki mammogram.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang kanker lainnya.

Orang dewasa harus meminta dokter mereka tentang diperiksa untuk kanker kolorektal mulai pada usia 50. Tergantung pada faktor-faktor risiko Anda dan riwayat kesehatan keluarga, dokter Anda mungkin ingin memeriksa untuk jenis kanker lainnya.

Untuk menyisipkan gambar, gunakan kode [img] URL GAMBAR [/img]
Untuk menyisipkan video YouTube, gunakan kode [youtube] URL YouTube [/youtube]
Untuk menyisipkan kode, gunakan tag [code] Kode Anda [/code]
Kode yang panjang bisa menggunakan tag [pre] Kode Anda [/pre]

All Rights Reserved by Manfaat Buah Sayur © 2014 - 2015
Powered By Blogger

Formulir Kontak

Name

Email *

Message *